Sebelumnya saya sudah membahas mengenai basic dari skincare yang meliputi cleanse - moisturize - protect yang merupakan kebutuhan dasar kulit pada umumnya. Namun, seiring waktu, kulit kita bisa mengalami masalah tertentu sehingga kita memerlukan bahan-bahan tertentu untuk mengatasinya melalui produk-produk yang termasuk dalam kategori suplemen skincare.

Sebenarnya saya sendiri bingung mau menggunakan istilah apa untuk produk-produk ini, mengingat banyak sekali istilah atau penamaan produk skincare yang bahkan bisa berbeda-beda di tiap negara. Kebetulan saya menemukan satu post instagram dari acidskincare yang menyebutkan kebutuhan kulit secara keseluruhan yang bisa dipenuhi dalam 5 tahap skincare. Kelima tahapan itu adalah cleanse - exfoliate - repair - moisturize - protect. Sehingga 2 tahapan yaitu exfoliate dan repair termasuk dalam kategori suplemen dalam rutinitas skincare.

Baca juga : Skincare Routine Guide - The Basic

Kapan saja saat kulit kita membutuhkannya. Tergantung kebutuhan dan kondisi kulit masing-masing. Jika ada satu hari dimana kulit kita terasa kurang bersih padahal sudah menggunakan cleanser atau berada dalam kondisi dimana sel-sel kulit mati dan kotoran menumpuk atau kulit terlihat kusam, kemungkinan kita membutuhkan proses eksfoliasi. Sedangkan untuk masalah-masalah kulit seperti bekas jerawat, redness, garis-garis halus dan jerawat kita membutuhkan tahapan yang disebut repair.

Bentuk produknya bisa bermacam-macam dengan istilah yang berbeda-beda tiap brand dan tiap negara. 

Secara umum eksfoliasi ada 2 macam yaitu physical dan chemical. Physical menggunakan komponen tertentu dalam produk skincare yang punya kemampuan eksfoliasi seperti scrub. Namun saya sendiri kurang menyukai physical exfoliating ini, karena jika butiran scrubnya terlalu besar atau terlalu kasar bisa membuat kulit perih setelahnya, terutama jika jenis kulit kita sensitif. 

Jenis kedua yaitu chemical exfoliating. Jenis ini menggunakan bahan aktif yang memang berfungsi untuk melakukan eksfoliasi seperti AHA, BHA dan PHA. 

Tahapan ini diperlukan ketika kita merasa ada sesuatu yang perlu diperbaiki pada kulit kita. Produk-produk yang termasuk repairing bisa dalam berbagai macam wujud seperti essence, booster, spot treatment dan serum. 

Dengan banyaknya produk yang dijual, kita mungkin kebingungan mau pakai produk yang mana, ditambah lagi masalah kulit kita banyak sekali. Kita ingin produk yang multi in 1 yang bisa menyelesaikan semuanya dalam sekejap. Namun, menurut saya semua hal butuh proses, dan jangan sampai kita dibutakan iklan dan klaim produk tanpa membaca kandungan bahan di dalam produk yang akan kita gunakan. Meski daftar ingredients dalam produk tidak menjamin semuanya, namun secara garis besar kita bisa mengetahui apa yang sebenarnya ada di dalam produk tersebut.

Kedua tahapan dalam kategori suplemen ini bisa menggunakan produk-produk apapun yang punya bahan aktif yang kita butuhkan. 

Penyebutan toner sendiri biasanya berbeda-beda tiap brand dan tiap negara, seperti kalau di Jepang penyebutannya menggunakan istilah conditioner seperti produk milik Hatomugi,  lotion seperti yang bisa kita temui pada produk hada labo serta softener seperti pada produk Shiseido. Sedangkan di Korea menggunakan istilah skin refiner, water, skin dan banyak lainnya, meski tidak sedikit juga brand yang memberikan nama toner seperti COSRX, Pyunkang Yul, dan dear Klairs.  

Selain itu, istilah mist juga kerap digunakan untuk toner yang memiliki sifat calming dan hydrating serta menggunakan spray dalam pengaplikasiannya, seperti yang bisa kita temukan pada produk Heimish dan Missha. Meski beberapa produk yang menggunakan istilah mist bisa berupa apapun seperti pre-serum dan serum itu sendiri.

a. Hydrating toner

Yang disebut hydrating toner adalah toner yang digunakan setelah proses cleansing yang ditujukan untuk mengembalikan kelembaban kulit dan keseimbangan pH kulit jika cleanser yang digunakan terlalu alkali.

b. Exfoliating toner

Jenis toner yang digunakan setelah proses cleansing yang menggunakan bahan acid biasanya berupa AHA, BHA atau PHA yang fungsinya mengangkat sel-sel kulit mati secara kimiawi. Sebenarnya tidak hanya ketiga bahan ini yang berfungsi untuk melakukan eksfoliasi, retinoic acid juga punya kemampuan untuk melakukan eksfoliasi, namun biasanya keluarga retinoic acid ini digunakan dalam moisturizer dan serum, meski ada juga yang digunakan dalam toner seperti gokujyun alpha milik hada labo. Sedangkan exfoliating toner milik hada labo sendiri menggunakan acid yang lebih mild yaitu jenis PHA.

Pre-serum biasanya merupakan produk yang mengandung fermented ingredients dan probiotik, dengan konsistensi lebih kental dari toner dan lebih encer dari serum. Banyak sekali istilah yang diberikan untuk produk yang digunakan untuk memaksimalkan fungsi serum atau dikenal dengan istilah pre-serum, ada Activating Serum yang tentu saja digunakan sebelum serum, seperti contohnya produk milik Sulhwasoo. Ada pula yang dinamakan Concentrate seperti yang dimiliki oleh Shiseido. Ada pula istilah Treatment Lotion seperti yang digunakan oleh Estee Lauder, serta Essence Lotion seperti yang dipakai oleh Clinique. Istilah lain yang digunakan yang lebih familiar yaitu Treatment Essence / Essence / Micro Essence dan Booster. Meski terkadang nama yang diberikan berbeda, namun jika digunakan sebelum serum atau konsistensinya lebih light daripada serum, maka produk tersebut termasuk pre-serum.

Serum dan ampoule adalah produk yang menargetkan masalah kulit tertentu secara spesifik. Kandungan bahan aktif dalam serum dan ampoule jauh lebih besar daripada produk-produk sebelumnya seperti pre-serum dan toner, sehingga efektivitasnya pun lebih terlihat. Jika serum memiliki kandungan bahan aktif yang tinggi, maka ampoule punya persentase yang lebih tinggi dari serum, sehingga disarankan penggunaan ampoule ini tidak untuk setiap hari. Masalah yang umum diatasi oleh serum dan ampoule bisa berupa apapun, seperti bekas jerawat, aging, dry skin hingga jerawat. Tidak jarang pula saya menemukan serum dengan kandungan AHA/BHA yang tentu saja ditujukan untuk eksfoliasi, yang kandungan AHA/BHA nya jauh lebih tinggi dari toner yang biasa kita gunakan.

Emulsion merupakan istilah yang digunakan untuk versi water-based dan light dari moisturizer. Fungsinya ada mengunci kelembaban yang sudah kita dapatkan dari produk-produk sebelumnya, namun tidak seperti moisturizer yang bersifat occlusive, emulsion tidak diam di atas kulit, sehingga kita masih membutuhkan moisturizer setelahnya. Produk emulsion ini bisa kita temukan pada brand Mamonde, Etude House, SKII, COSRX dan lain-lain.

Face oil ada bermacam-macam, secara umum ada face oil dengan kandungan oleic acid lebih tinggi dan ada yang dengan kandungan linoleic acid lebih tinggi. Untuk jenis kulit berminyak dan acne-prone biasanya akan lebih cocok dengan face oil yang mengandung linoleic acid lebih tinggi atau yang konsistensinya lebih light, seperti jojoba oil, rosehip seed oil atau grapeseed oil. Sedangkan untuk dry skin bisa memilih jenis face oil yang lebih rich atau dengan kandungan oleic acid lebih tinggi seperti Almond Oil dan Marula Oil. Urutan penggunaannya pun tergantung fungsinya, ada yang digunakan sebelum moisturizer dan ada pula yang setelah moisturizer. Ada yang digunakan untuk seluruh wajah, ada yang digunakan sebagai spot treatment.

Masker ada 3 macam berdasarkan bentuknya. Wash-off mask yang mengharuskan kita untuk membasuh wajah setelah penggunaan masker, biasanya digunakan setelah proses cleansing. Selain itu ada sheet mask yang biasanya mengandung essence, sehingga biasa digunakan sebelum serum. Kemudian ada overnight / sleeping mask yang digunakan semalaman, yang menurut saya bisa jadi moisturizer juga dan juga pelengkap moisturizer saat kulit kita kurang kelembaban.

Spot treatment yang biasa kita temukan biasanya digunakan untuk masalah kulit seperti jerawat, yang penggunaannya biasanya setelah moisturizer. Sesuai judulnya, spot treatment tidak digunakan untuk seluruh wajah, namun hanya area-area yang bermasalah saja yang ditotol dengan produk spot treatment ini. Spot treatment pun tidak terbatas pada produk cream dan gel saja, namun bisa berupa face oil seperti tamanu oil.

Dengan begitu banyaknya produk yang dijual dan dikembangkan oleh tiap-tiap brand, pastinya bisa membuat kita bingung mau menggunakan produk yang mana dengan urutan bagaimana. Yang terpenting adalah saat kita melakukan rutinitas skincare, kita menggunakan produk dengan konsistensi lebih encer atau light terlebih dulu baru kemudian yang lebih kental hingga yang bersifat occlusive atau mengunci kelembaban dan mencegah trans-epidermal water loss selama kita tidur.

Saya sendiri pun tidak menggunakan semua produk dalam step repairing dalam satu routine, hanya produk-produk yang saya butuhkan saja, selain saya tidak ingin menggunakan terlalu banyak produk, saya juga ada hari-hari dimana saya sangat mager untuk melakukan rutinitas yang panjang, hihi. 

Sebenarnya rutinitas skincare saya pun akan berubah sesuai kebutuhan dan kondisi, seperti ketika udara di daerah saya menjadi agak hangat dari sebelumnya, saya kembali mengganti skincare routine saya dari yang fokus pada moisturizing ke produk-produk yang lebih calming. Rutinitas pagi dan malam pun hampir sama, hanya beda di sunscreen dan cleanser saja. Di pagi hari saya menggunakan hydrating toner - serum - moisturizer - sunscreen, di malam hari saya menggunakan cleanser - exfoliating toner (2-3 x seminggu) - hydrating toner - serum - moisturizer. Saya rasa sudah cocok dengan rutinitas ini untuk saat ini, sehingga kemungkinan saya tidak akan menambah produk lagi untuk sementara. Produk-produk yang saya gunakan akan saya update di blog post terpisah. Produk-produk yang saya pakai ini akan saya ubah lagi saat kondisi dan kebutuhan kulit saya berubah lagi.

Baca juga : Kenapa Skincare Berhenti Berfungsi?

Nah, jadi bagaimana rutinitas skincare kalian selama ini dengan menggunakan tahapan exfoliating dan repairing ini? Share di kolom komentar ya!

Title picture by lailiving

Background photo by The Honest Company

Sebelumnya saya pernah membahas mengenai menghentikan distribusi konten-konten negatif dalam Hentikan Saja di Kamu. Secara garis besar, menghentikan segala hal yang bermuatan negatif dengan tidak menyebarkannya. Mengapa? Alasannya adalah untuk melindungi, terutama melindungi diri sendiri.

Apakah kita pernah merasa pekerjaan tidak kunjung usai namun kita sudah terlalu lelah? Atau kita merasa kurang fokus dalam kegiatan sehari-hari? Atau kita kerap merasakan perasaan negatif yang kita sendiri tidak tahu penyebabnya? Kemungkinan karena energi negatif yang mungkin secara tidak kita sadari sudah kita terima menjadi bagian hidup kita.

Tiap hal mengandung energi. Hal-hal baik mengandung energi baik yang bisa membuat kita merasa nyaman, sebaliknya hal-hal tidak baik mengandung energi negatif yang bisa membuat kita merasa tidak nyaman. 

Perkataan negatif mengandung energi negatif. Komentar negatif mengandung energi negatif. Meskipun hanya perkataan dan komentar, saat kita memutuskan untuk ‘menerima’ hal tersebut sebagai bagian dari hidup kita, misalnya dengan menanggapi atau memikirkannya terus menerus, energi negatif akan mempengaruhi kita.

Kabar baiknya, kita punya pilihan untuk menerima atau menolak hal-hal yang ditawarkan kepada kita, sehingga kita bisa melakukan kustomisasi timeline kehidupan kita.

Masih ingat kata-kata Rhonda Byrne dalam The Power yang sudah saya share di How to Feel Better? Tinggalkan hal-hal yang tidak kita suka, yang tidak membuat kita nyaman tanpa memberikan perasaan apapun kepadanya. Mereka tidak punya tempat di kehidupan kita, tinggalkan saja.

Memang agak sulit membayangkan bagaimana cara meninggalkan hal-hal yang bermuatan negatif tersebut tanpa memberikan reaksi atau perasaan apapun. Jika belum terbiasa melakukan hal ini, akan sulit rasanya, kita akan kepikiran sepanjang hari mengenai satu kalimat negatif yang kita temukan di timeline media sosial kita misalnya. Namun, kita perlu mencobanya, tidak hanya satu atau dua kali, namun setiap kali menemukan hal-hal yang tidak membuat nyaman, kita bisa mengabaikannya. Katakan pada diri sendiri bahwa hal tersebut tidak punya tempat di kehidupan kita, kemudian lakukan kegiatan lain dengan fokus. 

Dengan meninggalkan hal-hal negatif tersebut, kita melindungi energi baik yang sudah kita dapatkan melalui kegiatan-kegiatan positif yang sudah kita lakukan sebelumnya. Saat kita berada dalam kondisi yang baik, kita bisa melihat segala sesuatu melalui lensa yang jernih. Sedangkan dalam kondisi sebaliknya, saat kita menerima hal-hal negatif sebagai bagian dari kehidupan kita, energi kita pun mungkin sudah menjadi negatif, dan kita jadi kesulitan melihat segala sesuatu karena lensa kita sedang buram.

Contohnya, saat kita menemukan sebuah komentar negatif di media sosial, kemudian kita menerimanya, kita akan bereaksi dan memberikan perasaan kepada komentar tersebut. Reaksi dan perasaan ini tergantung keputusan kita, mau jadi reaksi dan perasaan seperti apa. Saat kita berada dalam kondisi auto, maka kita akan bereaksi negatif pula, yang mungkin bisa membuat kita membalas komentar tersebut dengan kata-kata negatif juga. 

Komentar negatif akan selalu ada, karena memang ada orang-orang berenergi negatif di sekeliling kita yang memang entah mereka dibayar untuk memberikan dislike maupun komentar negatif. Atau mungkin memang ada orang-orang yang selalu seperti itu yang meski tidak dibayar, karena memang ingin mendapatkan perhatian tertentu misalnya untuk membuat akun buatannya viral atau banyak orang terpancing untuk memberikan komentar pada konten yang dibuatnya agar terkenal. 

Namun perlu kita ingat, bahwa ada hal-hal yang bisa kita ubah, ada hal-hal yang tidak bisa kita ubah. Ada hal-hal yang akan berjalan sesuai rencana kita, ada pula yang berjalan di luar kendali kita. Saat kita menemukan hal-hal yang tidak bisa kita ubah atau hal-hal yang bekerja di luar kendali kita, biarkan saja. Mereka akan terus seperti itu apapun reaksi kita. Kita bereaksi positif, negatif atau tidak mempedulikannya sama sekali, hal-hal tersebut akan tetap seperti itu.

Begitu pula orang-orang yang memang memanfaatkan media untuk mencari uang dengan menyebarkan konten kontroversial, merupakan hal-hal yang ada di luar kendali kita. Daripada kita menghabiskan energi untuk memberikan perhatian dan menanggapi konten tersebut, lebih baik kita menggunakan energi kita untuk kegiatan lain yang penting dan esensial dalam kehidupan kita.

1. Mulailah dengan Pikiran Positif

2. Modifikasi Feed Kehidupan kita

3. Untuk media sosial, kita bisa memanfaatkan fitur mute dan block. Di twitter misalnya, kita bisa menggunakan fitur mute untuk menyembunyikan keyword dan akun tertentu yang membuat kita tidak nyaman sehingga tidak akan muncul di timeline maupun di tab notifikasi. Di instagram kita bisa mematikan fitur komentar, agar tidak ada komentar yang masuk. Instagram juga punya fitur mute dan block untuk menyembunyikan akun tertentu agar tidak muncul. Di Youtube, kita bisa memilih opsi not interested untuk konten kontroversial yang mungkin muncul di feed kita.

4. Jangan kepo untuk mencari lebih banyak mengenai hal-hal yang kontroversial atau gosip mengenai keburukan orang lain

5. Tunjukkan ketidaktertarikan pada konten yang kontroversial. Misalnya saat kita diajak menggosip hal-hal tidak baik, mungkin kita tidak perlu memberikan tanggapan negatif pula atau kita bisa mengubah topik pembicaraan.

6. Jika kita sudah terlanjur menerima konten negatif tersebut misalnya lewat broadcast message, delete saja dan tidak perlu membahasnya atau membagikannya di media sosial lain.

7. Berada di sekitar orang-orang yang punya energi baik

8. Membaca tulisan baik dalam bentuk buku maupun konten online yang bermuatan positif

Simpanlah energi yang kita miliki untuk melakukan hal-hal yang menjadi kegiatan penting dalam kehidupan kita. Sayangi dirimu dengan memberikan cinta dan kebaikan setiap hari. Kita tidak perlu menunggu meninggal dunia untuk bisa rest in peace alias berada dalam kedamaian, kita pun bisa live in peace kalau kita mau dengan cara menggunakan energi kita untuk hal-hal positif dan tidak memberi tempat untuk hal-hal negatif dalam kehidupan kita.

Tweet this : Don't wait for a rest in peace. Let yourself live in peace

Jadi, apa yang kalian lakukan saat menemukan konten negatif di media sosial maupun di kehidupan sehari-hari? Share di kolom komentar ya. 

Saat pertama kali memutuskan untuk mengenal skincare lebih banyak, tidak banyak informasi yang bisa saya temukan di internet. Saya mencoba beberapa produk dengan berdasarkan iklan dan klaim produk tersebut, namun rasanya kulit saya selalu memberikan reaksi penolakan setelahnya. Sehingga saya sempat merasa sepertinya saya punya kulit yang berbeda.

Tak menunggu terlalu lama, ternyata topik kecantikan terutama skincare bisa saya temukan dengan mudah di internet. Banyaknya informasi yang saya temukan di internet bisa membuat saya kebingungan. Beberapa blogger mengatakan produk A membuat breakout, namun pada blogger lainnya produk tersebut malah jadi holy grail. Beberapa website menyediakan banyak sekali DIY skincare yang bisa dibuat sendiri di rumah, namun beberapa website lain menyebutkan bahan-bahan natural tersebut untuk tidak boleh digunakan dalam DIY skincare. Begitu pula YouTube, sangat banyak beauty channel yang memberikan review produk skincare, tips cepat mengatasi masalah kulit, dan juga dos & don’ts dalam dunia skincare, yang semuanya bisa berbeda antara satu channel dengan channel yang lain.

Kemungkinan terbesar adalah karena memang kulit tiap orang berbeda. Ada jenis kulit yang memang biasa saja, tidak sensitif sama sekali, ada yang sangat reaktif di waktu tertentu, dan ada pula yang memang tipe kulit sensitif sehingga perlu produk yang lebih gentle. Biasanya blogger atau youtuber akan menceritakan pengalaman pribadi mereka, karena bersifat personal maka bisa berbeda-beda, sehingga kadang satu tips yang bekerja dengan baik bisa berefek negatif pada orang lain. 

Dari sekian banyak tips mengenai skincare yang saya temukan selama ini, ada 7 tips yang hingga saat ini menjadi dasar saya dalam melakukan rutinitas skincare, yang menurut saya adalah 7 tips skincare terbaik untuk kulit saya, alias All Time Best Skincare Tips buat saya.

Kulit saya adalah kulit yang menurut saya sangat berbeda dengan kulit teman-teman saya pada umumnya. Produk-produk skincare maupun make-up yang disukai banyak orang terutama yang mudah ditemukan di sekitar kita, di kulit saya sering kali tidak cocok.

Jadi, untuk kalian yang mungkin masih belum menemukan produk skincare yang cocok, atau merasa sepertinya punya kulit yang berbeda dari orang kebanyakan, jangan bersedih. Jika produk di sekitar kita tidak bisa mengatasi, masih ada produk-produk yang diciptakan untuk orang-orang di negara lain. Bukan berarti saya mengajak kalian untuk menggunakan produk luar negeri atau menganggap produk lokal tidak bagus. Hanya gunakan produk yang cocok dengan kulit kita, tidak peduli produk lokal atau tidak, produk drugstore atau high-end, atau mau menggunakan 20 lapis produk atau hanya pakai 3 produk saja. Semua itu tergantung kulit masing-masing. Yang enak bagaimana, begitu deh. 

Nah, jadi apa saja ketujuh skincare tips terbaik yang saya temukan dan saya gunakan hingga saat ini? Check this out!

Meskipun kulit saya jenis kulit kombinasi yang saat udara dingin bakal kering, dan saat udara panas bakal berminyak sekali terutama di area T-zone, namun hidrasi sangat penting di berbagai kondisi. Jika banyak yang berpikir kalau saat kulit berminyak adalah saat dimana kulit kelebihan hidrasi dan harus diatasi dengan produk yang mengeringkan, itu salah. Kulit menjadi berminyak karena kulit merasa kekurangan kelembaban sehingga dia memproduksi oil yang berlebihan untuk membuat kulit jadi lembab. Saat kita pakai produk yang membuat kulit kering seperti produk khusus acne, biasanya beberapa saat kemudian kulit kita jadi lebih oily.

Solusinya tentunya adalah menggunakan produk yang tepat untuk menghidrasi. Saya sendiri merasa kalau saya hanya menggunakan hydrating toner sebelum sunscreen, maka di siang hari, kulit saya sudah jadi kilang minyak. Maka, saya pun menambahkan moisturizer sebelum menggunakan sunscreen.

Kulit yang mengalami kekeringan bisa memicu masalah kulit seperti jerawat, tekstur kulit, kulit yang terlihat kusam, kulit terlihat tidak sehat hingga produksi minyak berlebihan di wajah. Salah satu youtuber korea yang saya lupa namanya, menyarankan kita untuk menggunakan produk-produk yang memberikan hidrasi yang cukup pada wajah, sehingga kulit bisa tampak lebih sehat dan glowing alami.

Efek utama dari eksfoliasi terutama saat kita baru saja menggunakan produk eksfoliasi adalah kulit jadi lebih cerah dan warnanya merata. Namun, jangan sampai hasil yang indah ini membuat kita jadi terlalu rajin melakukan eksfoliasi hingga jadi over-exfoliate, yang nantinya bisa merusak skin barrier yang bisa menyebabkan masalah baru.

Jika sudah pakai produk eksfoliasi dalam bentuk toner, maka disarankan untuk tidak menggunakan produk eksfoliasi dalam step selanjutnya seperti serum dan moisturizer yang konsentrasi bahan untuk eksfoliasinya biasanya lebih tinggi, kecuali dalam kondisi tertentu seperti saat pengobatan jerawat. Selain itu, kalau memang dirasa cukup dengan melakukan eksfoliasi 2-3 kali seminggu, ya sudah segitu saja, dan memang idealnya tidak dilakukan setiap hari.

Apapun yang terjadi jangan pernah melewatkan sunscreen. Sunscreen adalah skincare terbaik yang bisa kita gunakan. Dulu di masa sekolah, waktu olahraga saya sering mendengar kata-kata ‘jangan takut matahari, matahari tidak membuatmu mati’ dari guru olahraga. Maksudnya sih agar murid-murid lebih aktif, tidak bermalas-malasan waktu olahraga. Namun menurut saya, perlu diberitahu juga ‘Ayo lebih aktif, jangan lupa pakai sunscreen ya’. Dengan begitu, kami pun jadi sadar untuk aktif di bawah sinar matahari namun tetap terlindungi.

Tanpa sunscreen, semahal apapun skincare yang kita pakai di malam hari, maka tidak akan bekerja dengan baik. Bisa dibilang, produk skincare terbaik yang bisa kita gunakan adalah sunscreen. Ada banyak sekali produk sunscreen yang bisa kita pilih, mulai dari yang murah hingga yang mahal. Pilih produk yang membuat kita bersemangat menggunakannya setiap hari.

Baca juga : Basic Skincare : Sunscreen

Makanan juga berpengaruh terhadap kondisi kulit. Jerawat yang muncul di wajah pun bisa merupakan pertanda ada gangguan dalam tubuh kita, misalnya jerawat di sekitar mulut bisa dikaitkan dengan gangguan pencernaan, seperti yang sering saya alami di masa lalu. Saat kita memakan makanan yang seimbang, hormon dalam tubuh kita pun akan seimbang, tidak akan ada yang over-produced atau ter-nonaktifkan. Seperti misalnya saat kita banyak mengkonsumsi makanan dengan angka indeks glikemik tinggi akan dengan mudah menaikkan gula darah. Saat gula darah naik, insulin naik, begitu pula androgen. Hormon androgen berkontribusi sebagai penyebab jerawat karena dalam kondisi ini dia mampu meningkatkan pertumbuhan sel kulit dan produksi sebum. 

Jika selama ini produk yang ditujukan untuk jerawat atau anti acne cenderung bersifat mengeringkan jerawat yang mungkin bisa membuat kulit wajah jadi kering, maka sebaiknya kita meminimalisir produk-produk anti jerawat yang kita gunakan, misalnya hanya untuk spot treatment saja. Kondisi kulit yang kering karena rangkaian skincare untuk jerawat yang bersifat drying, bisa memicu produksi oil berlebihan dan juga membuat kulit wajah kita disukai bakteri penyebab jerawat. Pastikan setelah menggunakan produk untuk acne treatment, kita juga menggunakan produk yang melembabkan sehingga kulit kita tidak kehausan.

Kulit kita adalah organ yang pintar, dia akan melakukan apapun untuk melindungi kita. Saat kita muncul jerawat atau mungkin hiperpigmentasi, pasti ada pesan yang disampaikan oleh kulit, misalnya karena kita makan makanan tidak sehat atau karena kita tidak pakai sunscreen.
Ingredients seperti hyaluronic acid tidak bisa masuk sampai lapisan dermis, karena molekul yang dimiliki terlalu besar. Kalau toner atau serum hyaluronic acid yang kita pakai ternyata masih terlalu besar, bisa bayangkan seperti apa saringan dalam lapisan kulit kita?

Sedangkan ingredient tertentu yang mungkin asing bagi kulit terutama karena secara alami tidak terdapat dalam kulit juga tidak bisa sepenuhnya terpenetrasi ke dalam kulit, karena kecanggihan kulit kita tersebut.
Mungkin selama ini kita khawatir atau ketakutan bagaimana cara merawat kulit sehingga kita menggunakan banyak sekali produk di kulit kita, yang bahkan kita tidak mengetahui fungsinya untuk apa. Kulit kita pintar, berikan bantuan dengan rasa senang, dan biarkan dia bekerja sesuai fungsinya. Jangan sampai kita melakukan skincare routine kita dengan perasaan takut karena menganggap kulit kita tidak mampu sama sekali. Memang, seiring waktu kemampuan sel-sel kulit kita seperti halnya sel-sel tubuh kita yang lain akan mengalami penurunan, sehingga kita perlu menyesuaikan produk yang kita pilih sesuai usia dan kebutuhan kulit yang mengalami perubahan tersebut. 

Dalam dunia skincare pun ada trend tertentu dimana hampir semua brand mengikutinya, misalnya beberapa waktu lalu centella asiatica sempat menjadi trend, sehingga kita dengan mudah menemukan banyak brand menggunakan ingredients ini dalam produk-produknya. Bukan berarti saya mengatakan centella tidak bagus. Centella adalah salah satu ingredients yang cucok buat kulit saya, karena termasuk bahan yang calming. Namun, saat kita tidak membutuhkan satu produk dengan bahan tertentu yang sedang menjadi trend, kita tidak perlu menggunakannya. Prioritaskan produk-produk yang memang kita butuhkan.

Seperti ingredients, biasanya dalam beberapa waktu ada brand-brand tertentu yang hype dan sepertinya dipakai hampir semua orang mulai dari beauty blogger, youtuber, hingga selebritis. Kalau kita sedang tidak membutuhkannya atau tidak ingin menggunakannya, kita tidak perlu memaksakan diri untuk membeli produk-produk yang sedang hype tersebut. Jangan sampai kita melukai kulit dan dompet kita sendiri hanya karena ingin mengikuti trend.

Nah itu tadi ketujuh skincare tips terbaik yang saya dapat selama ini yang selalu jadi semacam reminder saya biar tidak kalap beli produk-produk skincare dan agar saya menjadi konsumen yang baik tanpa membuang-buang skincare karena saking banyaknya produk dan keduluan expired.
Skincare routine yang kita lakukan bukanlah sebuah beban atau ada karena kebencian atas masalah-masalah kulit yang saya alami, namun sesuatu yang dengan senang hati kita lakukan seperti saat kita makan setiap hari. Rutinitas ini adalah bentuk terima kasih dan bantuan kita terhadap kulit kita.
Lakukan dengan senang dan berikan yang terbaik.

Baca juga : A Friendly Reminder to Love Yourself

Jadi apakah kalian punya tips skincare yang menjadi favorit hingga saat ini? Share di kolom komentar ya.

Sudah masuk bulan baru lagi. Di bulan lalu saya berfokus pada mengubah tatanan kamar agar lebih rapi dan agak luas dan juga tetap berfokus pada produk-produk skincare yang melembabkan, sehingga bencana kekeringan kulit tidak terjadi pada saya. Produk-produk yang saya rutin saya pakai sudah saya sebutkan di post Winter Skincare Routine, sedangkan sisanya seperti serum untuk bekas jerawat dan first cleanser saya masih mencoba-coba produk dalam bentuk sampel / travel / mini size, jadi tidak saya ikut sertakan. Di bulan Juli rasanya udara agak lebih hangat dari sebelumnya, sehingga saya ganti Laneige Cream Skin Refiner di pagi hari dengan overnight mask COSRX saja sebelum menggunakan sunscreen.

Tweet this : Tidak hanya kita saja yang mendapatkan tantangan atau masalah, semua orang punya konflik dan cerita tersendiri dalam hidupnya, kita tidak sendirian #JulyHighlight 

Di pertengahan bulan Juli saya secara random menonton video di Youtube mengenai zodiak di bulan Juli, dan mbak-mbak astrologernya mengatakan hal-hal yang memang sedang saya lakukan di bulan Juli seperti bersih-bersih dan self-care. Cukup menarik karena mbak-mbak tersebut kata-katanya positif, jadi saya ambil sebagai motivasi dan reminder. Inti dari video yang saya tonton tersebut adalah tidak hanya kita saja yang mendapatkan tantangan atau masalah, semua orang punya konflik dan cerita tersendiri dalam hidupnya, kita tidak sendirian. Ya, kita tidak sendirian. Setiap orang menghadapi tantangan dan konflik mereka masing-masing. Tidak hanya kita saja.

1. Bingkisan dari Blogger Perempuan

Setelah hadiah dari sponsor yang tiba di bulan lalu, saya akhirnya menerima bingkisan dari BPN setelah mengikuti challenge 30 hari. Bingkisannya berisi kaos dan stiker BPN yang menggemaskan, membuat saya jadi tidak tega menggunakannya, huhu. Selain bingkisan, seperti biasa BPN juga memberikan e-certificate yang merupakan sertifikat pertama yang saya terima untuk blog ini. Di usia blog saya yang 4 bulan, sudah bisa mengikuti challenge seru dan dapat bingkisan, sebuah kemajuan jika dibandingkan blog-blog saya sebelumnya. 

Twitter lama saya ter-suspend karena memfollow orang terlalu banyak (mungkin), saya akhirnya memutuskan untuk membuat akun twitter baru. Karena masih baru, jadi sepi, namun sepertinya ini yang saya inginkan, bisa fokus pada konten-konten yang ingin saya lihat saja. Saya pun sudah memutuskan untuk membuat monthly thread mulai bulan ini di twitter saya, yang semuanya tentang hal-hal yang saya sukai. Semoga saya tidak mager bikin thread, hihi.

Lagu-lagu favorit saya bulan Juli terasa lebih segar dari bulan-bulan sebelumnya. GreenGreen adalah lagu baru dari duo Yuzu yang menurut saya lagunya membuat saya seperti berada di padang rumput hijau. Journey of Life adalah album baru dari KAIKI sekaligus judul salah satu lagu favorit saya dari album tersebut. Lagunya sendiri santai dan membuat saya ingin bersantai di pantai Hawaii. Hihi. The Brightest Sky adalah salah satu lagu dari album A New Me oleh Lisa Halim. Lagu ini sebagian liriknya berbahasa Inggris yang merupakan part favorit saya. The blemishes you say you have are beauty spots that make you special, don't cover up, you are enough the way you are.

Saya kembali membaca salah satu buku favorit saya berjudul The Power oleh Rhonda Byrne. Saat saya merasa terpengaruh oleh hal-hal tidak baik di sekitar saya yang membuat saya tidak nyaman, saya membaca buku ini. Secara keseluruhan, buku ini membahas mengenai cinta. Cinta merupakan kekuatan terbesar yang dimiliki manusia. Oh iya, cinta yang dimaksud adalah cinta universal, cinta kepada diri sendiri, sesama umat manusia, lingkungan dan bahkan makhluk hidup lain. Salah satu hal yang saya suka dari buku ini adalah kita bisa memilih hal-hal yang kita suka dan tidak kita suka. Tinggalkan hal-hal yang tidak kita suka tanpa memberikan perasaan apapun sehingga hal-hal tersebut tidak akan mempengaruhi kita, dan membuat perasaan kita lebih baik.

Baca juga : How to Feel Better

Baca juga : A Friendly Reminder to Love Yourself

Di bulan Juni saya menargetkan untuk bisa menulis 2 blog post setiap minggu di bulan Juli, sehingga di akhir bulan bisa ada sekitar 8 blog post. Namun ternyata tidak bisa. Setelah pulang kerja, saya sudah lelah, kemudian tidur. Pekerjaan yang datang silih berganti bahkan menambah daftar tumpukan pekerjaan dengan deadline yang hampir bersamaan, sempat membuat saya pusing. Sebenarnya tidak hanya saya saja, namun orang-orang di tempat kerja saya juga merasakan hal serupa. Namun karena kami semua merasakan hal yang sama, pada akhirnya kami jadi lebih santai. Bahkan hingga hari ini meski project baru terus datang, beberapa project lama masih belum selesai juga. Hihi.

6. Pernikahan

Kabar baik saya dapat dari teman kuliah saya yang mengirimkan undangan pernikahan beberapa hari lalu. Saya kira minggu sebelumnya dia bercanda waktu bilang minta diberi hadiah animasi saat menikah nanti, malah saya suruh minta tolong bikinkan ke teman saya yang jago animasi dong. Saya tidak tahu kalau dia benar-benar mau menikah bulan ini. Hihi. Dasar saya, tidak peka. Jadi, ada yang mau menikah di bulan ini juga?

Di bulan Juli ini meski rasanya di pagi hari udaranya masih cukup dingin, namun di siang hari panasnya pun cukup membuat kepala saya pusing. Bahkan di sore hari warna sinar mataharinya terlihat aesthetic, hihi. Sehingga rasanya saya masih bisa merasakan musim panas di siang hari. Ya, menurut aplikasi cuaca di handphone saya musim panas di Sapporo - Hokkaido suhunya kurang lebih seperti suhu di kota saya. Mau liburan musim panas di Sapporo? Datang saja ke Kota Malang, hihi.

Di tempat lain ada yang dilanda kemarau, musim panas bahkan kekeringan. Apapun musimnya, jangan lupa untuk selalu minum air dan memakai sunscreen ya.

Nah, jadi bagaimana bulan Juli kalian? Apakah banyak tantangan yang datang menambah to-do-list? Ceritakan di kolom komentar ya.

Title picture edited by lailiving

Background photo by Mohamed Nashah
Tweet Service by Click to Tweet

Cuaca yang dingin, berangin dan kering belakangan ini selain membawa dampak pada kulit yang menjadi kering dan membutuhkan kelembaban ekstra yang membuat saya mengganti rutinitas skincare saya dengan produk-produk yang lebih melembabkan, juga bisa menyebabkan mata kering atau dry eye. Sering mengalami gejala mata pegel, mata sepet dan mata perih sehingga terasa tidak nyaman? Mungkin saja kalian mengalami dry eyes atau mata kering. Mata juga bisa mengalami kekeringan lho, sehingga butuh ‘moisturizer’ juga.

Jika cuaca di tempat kalian sedang baik-baik saja namun mata tetap terasa tidak nyaman, mata kering atau dry eyes ini juga umum dialami terutama oleh orang-orang yang menghabiskan waktunya di depan layar komputer atau laptop, dalam ruangan ber-AC atau kipas angin, dan juga orang-orang yang bekerja outdoor terpapar sinar matahari dan debu. 

Meskipun dry eyes atau mata kering bukanlah gangguan yang terjadi berkepanjangan, namun gangguan pada mata ini bisa menghambat aktivitas harian kita, sehingga kita perlu menangani mata kering dengan langkah yang tepat. 

Mata kering terjadi karena mata tidak bisa mendapatkan cukup kelembaban yaitu dari air mata, sehingga tidak bisa meminimalisir debu dan iritan yang berasal dari lingkungan sekitar, sehingga kornea mata teriritasi. Air mata mengandung 3 komponen utama yaitu air, mucus dan oil. Ketika salah satu komponen ini tidak dapat diproduksi dengan cukup misalnya karena organ yang bertugas memproduksi air mata mengalami inflamasi, maka akan menimbulkan ketidakseimbangan. Saat air mata kekurangan komponen oil di dalamnya, maka komponen air dalam air mata bisa menguap dengan cepat sehingga menyebabkan mata kering. Begitu pula saat air mata kekurangan komponen air di dalamnya, maka tentu saja air mata tidak bisa cukup melembabkan dan membersihkan lapisan kornea mata. 

1. Kurang berkedip, karena terlalu lama menatap layar komputer, handphone atau membaca dalam jangka waktu panjang

2. Paparan udara kering, sinar matahari, asap, dan angin berlebihan, efek samping penggunaan heater, kipas angin, pendingin ruangan, maupun hair dryer

3. Penggunaan lensa kontak dalam jangka waktu lama

4. Efek samping penggunaan obat-obatan seperti decongestant, antihistamine dan pengobatan hipertensi

5. Terapi hormon pada wanita

6. Kehamilan

7. Operasi mata seperti LASIK

8. Penyakit gangguan imun seperti lupus

9. Penuaan

10. Penyakit seperti rosacea yang terjadi di kelopak mata

11. Inflamasi pada kelopak mata (blepharitis)

12. Kondisi penyakit seperti diabetes, rematik, artritis dan gangguan pada kelenjar tiroid

Biasanya untuk mata kering yang sering dijumpai adalah karena paparan udara kering dalam ruangan dengan kipas angin/heater/AC atau bahkan hair dryer, paparan sinar matahari, angin dan debu di luar ruangan, serta terlalu lama menatap perangkat elektronik yang memancarkan sinar biru seperti smartphone dan komputer. Kondisi seperti ini yang menimbulkan beberapa gejala seperti :

1. Mata perih seperti kemasukan debu

2. Mata terlihat lelah

3. Kelopak mata terasa berat, mata telah atau mata pegel

4. Mata sepet 

5. Mata kemerahan

6. Ada sensasi seperti terbakar di area mata

7. Sensitivitas pada cahaya meningkat

8. Produksi air mata berlebihan

9. Penglihatan kabur

10. Lensa kontak yang menjadi terasa tidak nyaman

Beberapa cara bisa digunakan untuk mengatasi mata kering tergantung kondisi yang dialami, seperti tidak semua orang yang mengalami mata kering harus menerima obat-obatan dengan dosis tinggi atau melakukan operasi mata yang hanya akan dilakukan pada kondisi kronis atau merupakan rantai dari penyakit lain yang dialami.

Cara paling cepat untuk mengatasi mata kering adalah menggunakan tetes mata. Secara umum ada 2 jenis tetes mata (eye drop) yang bisa kita gunakan untuk meredakan mata kering :

a. OTC (over the counter)

Tetes mata yang umumnya bisa kita beli di apotek atau minimarket di sekitar kita dan bisa kita gunakan tanpa resep dokter, biasanya penggunaannya dibatasi hingga tidak lebih dari 4 kali sehari. Contoh : Insto Dry Eyes

b. Resep dokter

Jenis tetes mata yang hanya bisa didapat dengan resep dokter yang biasanya diberikan pada pasien yang mengalami mata kering parah karena efek samping pengobatan atau karena komplikasi penyakit yang diderita. Contoh : Cyclosporine

Selain itu, ada tetes mata yang berkonsistensi encer (low viscosity) dan kental (high viscosity). Tetes mata yang encer lebih sering dipilih karena efek yang cepat serta bisa digunakan di sela-sela aktivitas harian. Tetes mata yang lebih kental biasanya disarankan saat tidak melakukan aktivitas karena fungsinya adalah memberikan kelembaban ekstra pada mata, namun bisa memberikan efek samping berupa kaburnya penglihatan sementara, sehingga disarankan untuk digunakan hanya pada malam hari.

Perlu kita ketahui juga, ada tetes mata yang mengandung preservatif dan non-preservatif. Preservatif dalam tetes mata berfungsi membunuh bakteri dan bisa memperpanjang usia produk, umumnya terdapat pada produk-produk yang ditujukan untuk mengatasi mata kering ringan. Produk non-preservatif ditujukan untuk orang-orang yang punya kondisi mata kering kronis, biasanya hanya disediakan untuk sekali pakai, tidak dianjurkan untuk penggunaan setelah 24 jam, dan biasanya jauh lebih mahal.

Pola makan yang seimbang antara protein dan vitamin berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Asam lemak Omega-3 sering kali dianjurkan untuk meningkatkan kandungan oil dalam air mata, bisa dalam bentuk makanan maupun suplemen.

Kita bisa mencegah mata kering kembali terjadi dengan menggunakan humidifier dalam rumah atau ruangan kerja kita, serta menghindari penggunaan hair dryer, AC dan kipas angin yang mengarah langsung ke mata. Kita pun disarankan untuk menggunakan air cleaner yang bisa menyaring debu di udara sehingga kualitas udara di ruangan yang kita gunakan lebih baik.

Untuk kondisi parah, saat pengobatan biasa sudah tidak bisa mengatasi kondisi mata kering, maka dokter mungkin akan menyarankan untuk melakukan operasi mata untuk membuat mata mampu memproduksi cukup air mata yang dibutuhkan.

Pada kondisi tertentu, pengobatan oral bisa mengurangi dry eyes, biasanya menggunakan antibiotik yang ditujukan untuk kelopak mata yang berhubungan dengan produksi oil natural pada air mata. Tentu saja pengobatan ini harus dengan resep dokter.

Langkah ini diambil jika penyebab mata kering adalah kondisi yang disebut blepharitis atau inflamasi pada kelopak mata, menggunakan pembersih khusus kelopak mata yang juga diresepkan oleh dokter.

Pengobatan lain untuk kondisi mata kering bisa berupa Lacriset atau artificial tears dalam bentuk seperti lensa kontak yang diletakkan pada mata untuk menjaga stabilitas air mata yang sudah diproduksi secara natural oleh mata, memberikan efek menenangkan dan mengurangi mata perih. 

Untuk mengatasi mata kering, kita disarankan untuk menghindari produk tetes mata yang ditujukan untuk mata kemerahan (iritasi), karena biasanya tidak bisa memberikan kelembaban yang dibutuhkan kornea mata. Pilih produk tetes mata yang memang khusus ditujukan untuk dry eyes atau mata kering, untuk lebih mudahnya cari yang judul atau labelnya mengandung kata ‘dry eyes’ atau ‘untuk mata kering’. Produk tetes mata khusus untuk dry eyes yang bisa dengan mudah kita temukan di minimarket serta apotek terdekat dan dapat kita beli dengan harga terjangkau adalah Insto Dry Eyes. 

Insto Dry Eyes merupakan produk tetes mata yang termasuk dalam kategori artificial tears (air mata buatan) untuk mengatasi kekeringan pada mata, dapat digunakan sebagai pelumas pada mata, dan berfungsi membunuh bakteri yang menempel pada mata.

1. Hydroxypropyl methylcellulose : polimer yang biodegradable, biocompatible dan water soluble yang berfungsi sebagai pelumas untuk produk pengobatan pada mata kering atau artificial tears. Bisa digunakan dalam berbagai produk mulai dari artificial tears, kosmetik, obat-obatan, hingga makanan seperti dalam produk gluten-free.

2. Benzalkonium chloride : zat antiseptik sekaligus preservatif yang berfungsi membunuh bakteri dan menghentikan pertumbuhan jamur

Harga : 15.500 - 16.500 (bervariasi tergantung counter yang menjual) / 7.5 ml

Bisa dibeli di : minimarket dan apotek terdekat

Jangan lupa untuk selalu membaca petunjuk penggunaan pada kemasan, dan menghubungi dokter jika kondisi mata kering terus berlanjut selama lebih dari seminggu. 

Mata kering biasanya tidak akan mengganggu penglihatan secara permanen, namun dalam kondisi sangat langka yaitu yang biasanya merupakan komplikasi akan menyebabkan hilangnya penglihatan jika tidak ditangani dengan tepat. Kita disarankan untuk sering berkedip, menghindari penggunaan komputer dan smartphone berjam-jam, mengganti lensa kontak dengan kacamata, menggunakan humidifier dalam ruangan, serta menggunakan air cleaner yang bisa menyaring debu dengan baik.

Nah, punya pengalaman mengatasi mata kering? Yuk ceritakan di kolom komentar di bawah ini.

All photos and graphics by lailiving

Editing app : Adobe Spark Post